繊細さん
2020-09-23
「繊細さん」をご存じでしょうか？5人に1人が当てはまるといわれる「繊細さん」を取材した記事が週刊朝日2020年9月25日号に載っていました。
「繊細さん」は、1990年代後半にアメリカの心理学者エレイン・アーロン博士が提唱したＨＳＰ（Highly Sｅｎｓiｔiｖｅ Pｅｒson)という概念が基になっています。
ＨＳＰとは、些細なことを敏感に感じ取る特性を持った人のこと。周囲の人のちょっとしたしぐさや表情、場の雰囲気などから「相手の気分を害したのではないか」などと過度に気に病んでしまう、大きな音や光などの剌激に弱く、ストレスを受けやすい、などといった特徴があります。
ＡＤＨＤ（注意欠陥・多動性障害）などのように障害とはみなされず、あくまで気質の一つとされるそうです。
『「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる「繊細さん」の本』（飛鳥新社）の著者でＨＳＰ専門カウンセラーの武田友紀さんはＨＳＰを「繊細さん」と呼ぶことを提唱しています。
「ＨＳＰは日本では『敏感すぎる人』などと訳されますが、ただ繊細であることを、『〜すぎる』と表現するのは不適切だと思い、親しみを込めて『繊細さん』と呼んでいる」そうです。
武田さん自身もＨＳＰの当事者です。自覚したのは、多忙による休職がきっかけだったそうです。
視点を変えれば、「繊細さん」は他者への共感性が高く、些細なことにも気がつく能力が高いとも言えます。
自分も「繊細さん」かもしれないと思った読者のために、ＨＳＰが抱きやすい悩みのリストを記事はまとめていました。
また、刺激を受けやすい事例を五感別に取り上げ、その対処法も紹介していました。
配信 Willmake143
