4月, 2016年
老けない人の7つの習慣
2016-04-27


配信 Willmake143
男性の更年期障害
2016-04-26

テストステロン値がガタンと下がってしまうのがLOH症候群で、いわゆる男性更年期障害です。頭痛、不眠、抑うつ、イライラ、EDなどの症状が表 れ、心臓病やがんのリスクも高くなるとのことです。
次のリストをチェックしてみて下さい。


正常は26点以下。37点以上の人は
LOH症候群になりかけている可能性が高いので、生活習慣を改善する必要がある。50点を超えた「重度」の人は泌尿器科で診てもらおう。
配信 Willmake143
コーヒーと健康
2016-04-25

なってしまう。ここでコーヒーを飲むとコーヒーのフェルラ酸が血管内にやってきて、弱ったマクロファージを 元気にしてくれて、コレステロールを処理する力が高まる」 ということです。コーヒーには、他にもさまざまな健康効果があることがわかっています。コーヒーを飲む習慣が2型糖尿病の予防に役立つ、コーヒーのカフェ インが認知症予防に効果がある、アルコール性肝機能障害の指標であるγ-GTPの数値がコーヒーを飲むと下がるといった健康効果です。国立がん研 究センターンの研究では、コーヒーを飲むとがん以外の死亡リスクは確実に減るという結果になりましたが、全日本コーヒー協会のホームページには、 1日4杯ぐらいにして、おいしいからと言って、くれぐれも飲み過ぎないようにという文章も載っていました。

配信 Willmake143
老親介護と嫌われる勇気
2016-04-24


子育てと違い、介護には希望がありません。「今日できなかったことが明日はできるかもしれない」 という希望が持てる育児とは異なり、介護には 「今日できたことが明日はできなくなるかもしれない」 恐怖が伴います。かつて元気だった親のイメージが頭から離れず、衰えた目の前の親を受け入れられない気持ちはわかります。でも介護する家族が、何はともあ れ今日も親が生きていてよかったと確認するだけで、精神的な負担がだいぶ軽減しますと語っています。
もう一つ大切なのは、親から承認されることを期待しないことです。承認欲求が強い人、つまり感謝されることを求める人ほど介護はつらいものになり ます。自分がしたことに対する報いがなく、徒労だと感じてしまう機会は往々にしてあります。そういう時は、自分は親に貢献していると思い、感謝さ れることを含めて承認を期待しなければいいのだそうです。誰しも最初から十分な介護はできないので、はじめからハードルを高くしないということが 基本的な心得です。ハードルを高くしないことで周りがとやかくいうかもしれません。そんな時こそ、嫌われる勇気が必要です。

配信 Willmake143
女性目線からの防災
2016-04-23

す。日本トイレ研究所 (http://www.toilet.or.jp/) のHPも役立ちます。

朝日新聞HPより
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