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スマホ断食という本が、2016年7月20日に潮出版社から出ました。著者は、芥川賞作家の藤原智美さんです。
藤原さんは、本のあとがきに 「スマホという手の平サイズの道具は、ますます人と人との関係や社会の様相を変えていくことになると思います。そして何より私たち自身の中身が変化するで しょう。「物思いにふける」 「考え込む」 という行為は、スマホ社会ではマイナスイメージをもちますが、これはもっとも高度な生き物としての証であり、人間として必要不可欠な贅沢の一つです」 と書いていました。
病的な状態のスマホ依存症になると医療の手助けが必要になります。全国に先駆けて2011年から 「ネット依存治療」 を始めている久里浜医療センターの患者は、中高生を中心に大半が大学生以下だが、20代後半から40代へ広がっていると2016年8月20日の日経新聞が 伝えていました。記事の中で、ネット依存度のチェックシートが紹介されていました。
配信 Willmake143
元横綱 千代の富士の九重親方が、2016年7月31日に亡くなりました。享年61歳、死因は膵臓（すいぞう）がんでした。
東京大学病院の中川恵一先生は、日経新聞の 「がん社会を診る」 というコラム（2016年8月18日付）の中で、すい臓がんは早期発見が困難な上に進行が早く、「見つからない」「治らない」がんの代表で「がんの王様」 とも恐れられていると書いていました。
新しい抗がん剤の開発によって、生存期間の延長は認められていますが、すい臓がんによる死亡率は約98％でほとんど減少していないそうです。がん 検診による早期発見の有効性も確立していないので、まずは予防が大切ですと中川先生はいっています。喫煙は1.7倍、糖尿病は2倍近く、すい臓が んのリスクを高めるので、禁煙と体重の維持が何より大事です。また、遺伝性のがんも5〜10％あるので、近縁者が罹患した方は要注意だそうです。
日本消化器病学会のホームページには、「すい臓がんを疑う特異的な症状はありませんが、表Aに該当する人が、表Bのような症状がある場合には、す い臓がんを疑って検査を受ける必要があります」 と書いてあります。
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肺の生活習慣病といわれるCOPD（慢性閉塞性肺疾患）を知ってもらうための広告特集が、2016年8月12日の朝日新聞に載っていました。
COPDは喫煙などによって、肺に炎症がおこり、空気の通り道である気道が狭くなる病気です。厚生労働省の調査では、COPDの患者数は年々増加 していて、推定患者数は約530万人以上だそうです。年齢が高くなるほどCOPDの有病率が高くなり、40歳以上の有病率は8.5％、60〜69 歳では12％以上とする調査結果もあります。COPDは肺だけでなく、全身に影響を与えると考えられます。
新聞に紹介されていた肺の健康チェックをしてみて、チェック点数がたかいようであれば、かかりつけの先生に相談して下さい。
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NHKテキスト きょうの健康の2016年8月号に 「健康のカギは腸にあり！」 という記事が載っていました。
腸は単に消化器官としての働きだけではなく、肥満、免疫、動脈硬化、精神疾患など、全身の健康とも深く関わっていることが最近の研究で明らかにな り、腸の重要性が改めて見直されているそうです。
腸の働きがうまくいっているかどうかは、腸を通過してきた便に如実に反映されます。普段から便の様子をよく観察して、自分の腸の状態を把握してお きましょうと書かれていました。バナナのような形で、黄褐色の便が出たときは、腸内環境がいいと考えられます。
慶應義塾大学先端生命科学研究所特任准教授の福田真嗣さんは、「バナナの形で黄褐色の便を指標とし、このタイプの便を維持できるように普段の食生 活や生活習慣を続けていけば、腸内環境を健康に保つことができるはずだ」 と言っています。
ちなみに、赤い便は痔か大腸がん、黒い便は便秘か大腸がん、緑色の便は胆汁酸の酸化、水様状の便は細菌感染の疑いがあるので医師の診察を受けま しょう。また、これまでに嗅いだことのないにおいがする時も要注意です。
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日経新聞が歯のホワイトニングについての記事を2016年7月23日に載せていました。ホワイトニングとは歯の漂泊のことで、歯科医院で歯科医師などが施術する方法を 「オフィスホワイトニング」、患者自身が歯科医師の指導の下に自宅で漂泊する方法を 「ホームホワイトニング」 と呼ぶと書かれていました。
昭和大学歯科病院で実施しているホワイトニングの通常の手順は、?歯の表面の汚れや付着物を落とすクリーニングをする。?薬剤が周辺の歯肉（歯 茎）に付かないよう、保護材で歯肉を覆う。?専用の薬剤を筆で厚さ1〜2ミリになるよう歯に塗る。?数分置いた後、歯科用可視光線照射器で薬剤を 塗った歯の表面を照射する。この手順を一定期間をおき、3〜4回繰り返すそうです。
現在、歯科医院でのホワイトニング薬剤として厚生労働省が認めているのは、1998年発売の「松風ハイライト」、2006年発売の「ピレーネ」、 2010年発売の「ティオンオフィス」の3種類だとも書かれています。
ホワイトニングは、本人の美意識を満足させ、生活の質の向上を目指すための施術なので、健康保険などの対象にならず、全額が自費負担となります。 だから新聞記事は、事前に効果と費用を見極め、医院は可能な限り慎重に選ぶべきだろうと結ばれていました。
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「上を向いて歩こう」や「こんにちは赤ちゃん」の作詞家としても有名だった永六輔さんが2016年7月7日に亡くなりました。83歳でした。厚生労働省の人口動態調査（2014年）によれば、肺炎は死因の第3位。病理医として多くの亡くなった方を解剖してきた榎木先生は、がん、心筋梗 塞、脳血管障害など、さまざまな病気の “最後” すなわち死因が肺炎だったというケースに多く遭遇するといっています。
高齢者が肺炎にかかりやすい理由は、２つあると書いてありました。一つ目の理由は、加齢に伴う免疫力の低下です。若いときなら耐えられた感染症 が、高齢者にとっては生命を脅かす原因となります。近年は抗生物質が効かない耐性菌による肺炎も増えており、免疫力が弱った高齢者にとって、より 脅威が高まっているそうです。
もう一つは、飲み込む力の低下です。加齢とともに、飲み込みに関係する筋肉の力が弱まり、「飲み込む」 という動作が上手くいかなくなる。そして食べ物が口の中にいる細菌と一緒に気管を通って肺にまで達して嚥下性肺炎を起こしやすくなるそうです。コラムの最 後に
榎木先生はこう書いています。
「少しでも健康で長生きするためには、嚥下力の低下を抑えておきたい。そのためには、栄養をよく摂り、食べ物をよく噛み、嚥下力の低下を可能な限 り抑えるための体操をし、そして口の中を清潔にすることが重要だ。私たちにとって身近な、高齢者の肺炎という問題をあらためて考えさせてくれた永 さんのご冥福をお祈りしたい。浅田飴でのどを潤しながら」。
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伊勢志摩サミットの国際メディアセンターでも提供され、話題となった水素水。万病に効くということで、ブームになっている水素水について、日経 トレンディ2016年8月号が取り上げていました。
日経トレンディの記事の結論は、「効果がないとは言い切れない。ただ、過度な期待は禁物。
肯定派、否定派の意見はどちらも信憑性があり、まだ明確な結論は出せない状況。培養細胞実験などで抗酸化作用は確認されているが、ヒトにどれほど 有効か未知数の部分も多い。全貌が明らかになるまでは、過度な期待はしないほうがよいだろう。」というものでした。
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朝日新聞出版から2016年6月30日に 「日本人はこうして歯を失っていく」 という本が出ています。歯周病に関する正しい知識の普及を目的に日本歯周病学会と日本臨床歯周病学会が共同で作った本です。
自動車部品メーカーのデンソーの健康保険組合が被保険者の医療費を分析したところ、歯周病にかかっている人はかかっていない人よりも、歯科だけで なく医科（歯科以外の病気）の一人あたりの医療費も年間平均1万5800円多くかかっていて、60歳以上になるとこの差は、3万円前後まで広がる と書いてありました。
中等度の歯周病にかかっている患者さんの場合、歯周ポケット周辺の炎症の総面積は 「手のひらくらいの大きさ」 です。
もし、顔に手のひらサイズの炎症があれば、誰も放ってはおかないはずですが、歯周病は、歯肉の中の見えにくい部分で炎症が起きているために多くの 人が無頓着です。そして放置している間に歯を支える骨が溶けていくだけでなく、全身に感染が広がっていきますと警告しています。
いい歯科医師を見抜くポイントの項目には、「歯周病についてきちんと勉強している歯科医師は、歯周病が糖尿病や心筋梗塞などさまざまな病気を悪化 させるので、患者さんを診るときも口の中だけでなく全身の状態にも気を配っています。診察のたびに、最近血糖値はどうですか？相変わらず血圧は高 いですか？塩分摂りすぎてないですか？などと聞かれるようであれば、意識の高い歯科医師だという証拠です」 と書かれていました。
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高温多湿な夏は汗でミネラルが奪われ、だるくなったり疲れやすくなったりします。2016年6月25日の日経新聞に、“海藻パワーで夏を乗り切 る” という記事が載っていました。
暑さで胃腸の消化機能が衰え食欲も落ちると、のどごしがよい素麺などの炭水化物中心になりがちです。すると、ますます必要な栄養素が足りなくなる ので、海藻で上手に補ってほしいと書いてありました。
海藻の主な成分は、食物繊維とミネラルの2つです。海藻に多く含まれる食物繊維は、腸内の悪玉菌の繁殖を抑え、腸内環境を整えます。また夏バテ予 防に欠かせないミネラルは、身体の機能を維持・調整します。そして、いまアカモクやワカメに多く含まれる「フコキサンチン」が注目されているそう です。
北海道大学大学院の宮下和夫教授によれば、フコキサンチンには、肥満予防、老化予防だけでなく、糖尿病、動脈硬化、脳卒中、心筋梗塞などの疾病予 防にも役立つと考えられているということです。新聞記事には、アカモク入り彩り冷奴のレシピが紹介されていました。
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